Тренинг «Быть собой: как перестать предавать и обесценивать себя»
К сожалению, в детстве многие из нас сталкивались с критикой и обесцениванием со стороны значимых людей. И если сейчас у нас есть проблемы с уверенностью и самооценкой, то значит, когда-то мы приняли это за правду.
Ведь нас с детства учат опираться на чужое мнение и чужие суждения о себе в качестве истины о нас.
В итоге, будучи уже взрослым, мы не верим в себя, не верим себе и не можем на себя положиться, потому что когда-то неосознанно предали себя – позволили другому решать за нас, кто мы, какие мы и на что способны.
Круто, что мы уже взрослые и можем это изменить :)
Давайте проведём мониторинг внутреннего мира:
- С каким чувством вы у себя ассоциируетесь?
- Ощущаете ли вы за себя гордость, восторг, восхищение или, наоборот, стыд и позор, а может быть, чувство вины, обиды, предательства, неловкости?
- Какие ощущения в теле проявляются?
- Такие, от которых хочется выпрямиться, вытянуться, улыбнуться, или те, от которых хочется сжаться, спрятаться, скрутиться, чтобы не видели?
Все эти мысли, чувства и ощущения в теле сигнализируют вам о вас.
И если в ответах на эти вопросы, появились неприятные мыслеобразы или чувства, тогда Вам на наш тренинг.
Вам нужен этот тренинг, если:
- Ваше внутреннее знание о себе сводится к мысли – со мной что-то не так. Я недостаточно умный, успешный, красивый (выбери свой вариант)
- Ваше внутреннее состояние можно описать как: состояние ущербности, неудовлетворенности собой, вины, разочарования, осуждения и недовольства собой
- Ваш фокус внимания направлен только на недостатки, а достоинства упускаются и обесцениваются
- Вашим внутренним ощущениям и состояниям характерны сомнения, отсутствие веры в себя
- Критикуете, не принимаете себя
- Сравниваете себя с другими и зависите от чужого мнения
- Ощущаете себя в рамках. Ограничиваете свои желания и возможности
- Обесцениваете себя, свой труд, время, внимание (в угоду другим людям)
Что будем делать на тренинге:
- Разберемся, что такое здоровая самооценка
- Поймём, как самооценка связана с осознанностью
- Узнаем, что такое самоценность
- Разберем уровни предательства себя
- Проведем работу с внутренним критиком
- Перепишем нересурсные
- Я-концепции и ограничивающие убеждения о себе
С помощью тренинга Вы:
- Повысите свою самооценку и обретете внутреннее ощущение и знание своей ценности
- Веру в себя и свое хочу/могу
- Обретете опору на свой внутренний авторитет и свои интересы при принятии решения
- Разовьете доверие себе и миру. Разбудите любовь к себе и к своим проявлениям
- Начнете двигаться по пути верности себе, избегая дороги предательства себя
- Обретете целостность внутреннего мира
- Научитесь поддерживать контакт с собой, замечать и принимать свои желания, чувства, границы и говорить об этом
- Выйдите из привычных стратегий оценки и переключите внимание на свою внутреннюю ценность
Расписание:
с 11 ноября, с 18.30 до 22.00
(3 занятия по пятницам 1 раз в неделю)
Расписание курсов
Уточнить информацию по курсу
Другие курсы компании
