Обучение плаванию в Беларуси

Плавать учатся в любом возрасте, и первые занятия посвящены не гребку, а самой воде: опустить лицо, выдохнуть в воду, лечь на спину и почувствовать, что вода держит. Когда это получается без напряжения, можно учить работу рук и ног. Очно эти курсы сейчас проходят только в Минске.

Научиться плавать или заниматься плаванием

Это разные задачи. Обучение плаванию отвечает на вопрос, держитесь ли вы на воде и проплывёте ли бассейн без остановки и паники. Плавание как вид спорта начинается потом: техника стилей, старты, повороты, секундомер. В спортивную группу берут не с самого раннего возраста. Если ребёнок маленький, посмотрите на пробном занятии, как оно устроено для его возраста: игры на мелкой воде с инструктором рядом или уже тренировка по технике.

Кто ведёт занятия в бассейне

Хороший тренер умеет не только плавать сам, но и разложить движение на части, которые новичок сможет повторить: отдельно ноги с доской, отдельно руки, потом дыхание. Похожие задачи стоят и перед теми, кто учится на фитнес-тренера. Новичку полезно заметить и другое: где стоит тренер. Тренер в воде рядом с новичком поддержит его рукой и увидит каждую ошибку, а с бортика это сделать сложнее.

Взрослому учиться не поздно

Взрослых учат иначе, чем детей: меньше игр, больше объяснений, зачем нужно каждое упражнение. Боитесь глубины? Скажите об этом на первом занятии. Страх не стыдно назвать. С ним работают постепенно: мелкая вода, где стоишь в полный рост, опора на доску или аквапалку, выдохи в воду, скольжение на груди и на спине. На индивидуальных занятиях этот путь может быть короче, чем в группе, где тренер делит внимание на всех. Зато в группе видно, что ноги тонут не только у вас.

Бассейн и открытая вода

Проплыть 25 метров в тёплом бассейне с бортиком и проплыть столько же в озере не одно и то же. Там холоднее, нет разметки и стенки, за которую можно схватиться, дно уходит из-под ног, мешают волна и течение. После курса закрепляйте навык на мелкой воде у берега и купайтесь на оборудованных пляжах со спасателями. Что делать, если плохо стало человеку рядом, разбирают отдельно, на курсах первой помощи.

Как выбрать занятия плаванием

• Сколько человек в группе на одного тренера и стоит ли он в воде или на бортике.
• Есть ли мелкая чаша или участок, где новичок стоит в полный рост.
• Учат ли дыханию с выдохом в воду и плаванию на спине, а не только кролю на груди.
• Что делают с ребёнком, который боится и плачет: торопят или дают время.

Цель первого курса скромнее, чем кажется. Не красивый кроль, а спокойствие на глубине. Человек, который может лечь на спину и отдышаться, уже умеет плавать в главном смысле. Дальше по желанию: спортивная группа или другие направления раздела здоровья и спорта.